jsk7191 님의 블로그

귤은 겨울철에 특히 인기 있는 과일로, 그 상큼한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 귤은 감귤나무에서 자라는 과일로, 껍질을 쉽게 벗길 수 있어 간편하게 즐길 수 있습니다. 겨울철 비타민 C를 보충하기에도 좋고, 맛있게 먹을 수 있는 과일 중 하나입니다. 이번 글에서는 귤의 영양 성분과 건강 효능, 다양한 요리법과 보관 방법 등에 대해 알아보겠습니다.귤의 영양 성분귤은 비타민 C가 풍부하여 겨울철 감기 예방에 효과적입니다. 귤 한 개에는 하루 권장 비타민 C 섭취량의 절반 정도가 포함되어 있어, 하루에 두세 개만 먹어도 충분한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 비타민 C 외에도 귤에는 다음과 같은 영양소들이 함유되어 있습니다:비타민 A: 시력 보호와 피부 건강에 도움을 주는..

수박은 여름철 대표 과일로, 시원하고 상큼한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 특히 더운 여름날, 차갑게 식힌 수박 한 조각은 갈증을 해소하고, 더위를 식히는 데 큰 도움이 됩니다. 수박은 그저 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익한 영양소들이 많이 포함되어 있습니다. 수박의 효능, 다양한 활용법, 맛있는 수박 고르는 법 등 수박에 대한 모든 것을 알아보겠습니다.수박의 영양소와 효능수박은 약 90%가 물로 이루어져 있어 수분 공급에 탁월한 과일입니다. 하지만 수박의 장점은 여기서 끝이 아닙니다. 수박에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강에 여러모로 도움이 됩니다.비타민과 미네랄수박에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부합니다. 비타민 A는 시력 건..